よくある

​制限一覧

交際相手の交友関係が気になる

裏切るのではないかと相手を疑う

人に嫌われるのが怖い

人に迷惑がられるのが怖い

親しい人が突然いなくなる気がする

いつか一人になるだろう

人と親密になるのが怖い

誤りを犯した相手に罰を与えたくなる

いざという時、結局孤独だ

自分の決定に自信が持てない

いつも非難や攻撃を恐れている

軽蔑されることが怖い

集団の中にいて疎外感を感じる

嫌なことを押し付けられるだろう意見を述べても無駄だろう

わかってもらうことは難しい

​よく仲間はずれにされていると感じる

私の気持ちや感情は重要ではない

批判されると全否定された気持ちになる

批判やミスでひどく落ち込む

自分をダメな人間だと思う

自分が決めたことが上手くいく気がしない

メールなどがすぐに帰ってこないと不安

連絡がつかないと見捨てられた気持ちになる

ミスをすると自分を罰したくなる

別れがくるなら最初から最初から関係性を持たない

目立つと恥をかくだろう

相手が怖くて言いなりになることが多い

自分に関心を持つ人などいない

いつも他人と自分を比較する

〇〇はこうあるべき

​私の気持ちは無視されるだろう

仕事を与えられるといつも焦る

相手を怖がらせることが怖い

自分の居場所がないと感じる

いつも人に頼らないと不安だ

私はどうせ見捨てられる

今でも母に背けない

今でも父に背けない

思い通りにならないことが多いだろう

期待に応えられず失望させるだろう

目立つと非難や嘲笑を浴びるだろう
 

ミスなどをするといたたまれない

立派に見える相手の前で落ち着かない

自分のことが嫌いだ

完璧でないと自分を許せない

いつも相手に合わせてしまう

常に相手に何かしてあげないと落ち着かない

愛情をもらうことは難しい

助けてもらうことは難しい

​〇〇はこうでなくてはならない

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